블루터치는 서울시에서 운영하는 정신건강 플랫폼입니다.
블루터치 서비스는 정신건강 상태를 파악하고 자가진단하여 관리할 수 있도록 도와주는데요. 누구나 가지고 있는 마음의 병, 블루터치에서 간단하게 자가검진 해볼 수 있습니다.
이제부터 우울증 불안 공황장애 스트레스 자가검진 테스트 블루터치에 대해 알아보겠습니다.
1. 우울증 불안 공황장애 스트레스
코로나19 이후 우울증, 불안, 공황장애, 불면 등 정신적으로 어려움을 겪는 분들이 많죠? 회사에서 일하다가 과도한 스트레스로 여러 가지 정신적 어려움을 겪기도 하는데요.
아동들도 스마트폰⋅SNS에 빠져들어 불안과 우울이 늘었다고 하니, 연령과 상관없이 마음의 병이 찾아오는 것 같습니다.
우리나라 자살률이 세계 1위를 기록하는 가운데 올해 5월까지 자살 사망자가 지난해 같은 기간 대비 10% 더 늘어났다고 합니다.
자신의 마음 건강에 대해 잘 알지 못하고 지내다가 심각한 상황까지 이르게 되는 것 같아 안타까운데요.
| 구분 | 주요증상 |
| 우울증 | 행동이 느려지거나 슬퍼하거나 짜증스럽고 불안해하는 등 사람마다 다른 증상 |
| 불안 | 신체적, 심리적, 정서적 증상을 포함하여 다양한 증상 – 빠른 심장박동, 땀에 젖은 손바닥, 메스꺼움, 집중력 저하 등 |
| 공황장애 | 가슴 두근거림, 호흡곤란, 숨막힘, 불안초조, 우울, 불면 |
| 스트레스 | 피로, 두통, 불면, 근육통, 기억력 감소, 분노, 좌절감, 손톱깨물기 등 |
정신건강에 적신호가 켜지는 이유는 정말 다양합니다. 회사나 인간관계에 대한 스트레스, 스마트폰으로 인한 무기력, 현실 세계에 대한 두려움, 낮은 자존감, 집단 따돌림 등 정말 다양한 원인이 있습니다.
증상 또한 정말 다양해서 어떤 마음의 병이 있는지 스스로도 알기 어려울 때가 많은데요. 이럴 때는 정신건강 자가검진을 통해 내 마음건강을 점검해보는 것이 좋습니다.
정신적인 어려움이 있을 때 관련 병원이나 상담센터를 가려고 해도 사람들의 시선과 비용 부담 때문에 가지 않는 경우도 많죠?
서울시에는 최대 64만원 지원 받아 1:1 전문 심리상담 서비스를 받을 수 있는 ‘이⋅맘⋅때! 전국민 마음투자 지원사업’이 있습니다.
| 신청기간 | 신청방법 |
| 2024.7.1.~12.31. | ① 복지로 온라인 신청 (’24년 10월부터) ② 관할 행정복지센터 방문신청 |
아래 버튼을 눌러 심리상담 서비스의 대상자, 내용, 가격 등을 확인해보세요.
2. 자가검진 테스트 블루터치
블루터치는 서울시 정신건강복지센터에서 운영하는 통합플랫폼입니다. 본인의 마음 건강이 궁금할 때 장소, 시간과 상관 없이 테스트할 수 있어 많은 분들이 이용하고 있는데요.
블루터치에서는 마음 건강을 자가검진 해볼 수도 있고 정신 건강에 대한 다양한 정보를 제공하고 있어 더욱 좋습니다.
중독, 자살, 재난, 수면, 아동청소년 행동 및 정서, 우울, 불안, 공황, 스트레스 등 다양한 부분에 대한 정신건강정보를 확인하실 수 있고요. 내가 느끼는 감정의 원인과 이유를 파악하고, 증상이 심하지 않다면 스스로 해결할 수 있는 방법을 찾을 수도 있습니다.
자가검진 테스트는 비회원으로도 해볼 수 있어 더욱 편리한데요. 자신의 현재 상황을 전문적인 설문을 통해 자가진단 할 수 있어 신뢰도가 있는 테스트입니다.
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[전문적인 자가검진 항목] 1. 삶의 질 (EQ-5D) |
∇ 이미지를 눌러 자가검진 해보세요 ∇
3. 마음터치 프로그램
블루터치 홈페이지 내에는 정신건강 자가관리를 위한 마음터치 프로그램이 있습니다.
마음터치는 마음을 어루만져준다는 의미로 온라인상에서 가벼운 우울과 불안을 스스로 관리할 수 있도록 도와주는 프로그램입니다. 심각한 정신건강 문제가 아닌 가벼운 문제가 있을 때, 경제적 어려움 등으로 병원 치료는 어려울 때 사용하기 좋은 방법인데요.
아래 두 가지 프로그램으로 나뉘어 있어 원하는 프로그램을 선택하여 참여하실 수 있습니다.
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1) 마음터치 그린 (불안) 마음터치 그린은 가벼운 불안으로 인해 일상에 어려움을 겪는 분들을 위한 프로그램입니다. 2) 마음터치 블루 (우울) 마음터치 블루는 일상적으로 경험할 수 있는 우울감이 심각해지는 것을 예방해주는 프로그램입니다. |
마지막 회기를 참여하고 참여후기를 작성하면 스스로 마음을 관리할 수 있는 실용성 있는 상품키트도 수령하실 수 있는데요. 블루터치에서 계속해서 새로운 키트를 구성하기 위해 노력하고 있다고 하니 앞으로 어떤 상품을 받을 수 있을지 기대가 됩니다.
오늘은 우울증 불안 공황장애 스트레스 자가검진 테스트가 가능한 ‘블루터치’ 서비스에 대해 알아보았습니다. 함께 더불어 살아가는 세상이라고 하지만, 본인을 먼저 돌보고 챙기시는 것이 중요하겠죠?
간단하게 테스트하실 수 있으니 자가검진 해보시고 해결책을 찾으셔서 마음이 편해지셨으면 좋겠습니다.