흑염소진액은 체력증진, 면역력 강화 등 뛰어난 효능으로 많은 사람들에게 인기를 얻고 있는 건강보조식품입니다.
이러한 흑염소진액도 잘못 섭취하면 부작용이 있을 수 있어 올바른 복용법이 중요합니다.
흑염소진액의 효능과 함께 부작용, 복용법에 대해 알아보시고 올바르게 섭취하시기 바랍니다.
흑염소진액이란?
흑염소진액은 흑염소의 고기, 뼈, 내장 등을 각종 한약재와 함께 우려내어 만든 액체 형태의 식품입니다.
흑염소진액에는 다양한 건강 효과를 주는 영양성분이 농축되어 있으며, 마시면 빠르게 체내에 흡수됩니다.
흑염소진액 효능
신장 건강
흑염소는 신장의 기운을 보강하는 기능에 뛰어납니다. 혈당이 높거나 나이가 들 수록 신장의 양기가 떨어져 콩팥의 기능이 떨어지게 되는데 이 때문에 혈당 조절 기능 또한 떨어지게 됩니다. 흑염소가 이 신장의 양기를 보충해 신장의 기운을 보강해 줍니다.
이러한 사유로, 한의학적으로 흑염소는 보신(補腎)식품에 속합니다. 보신이란 콩팥을 돕는다는 뜻입니다.
혈관 건강
흑염소에는 불포화지방산이 풍부합니다. 이는 나쁜 콜레스테롤을 낮춰주는 역할을 하며, 이 덕분에 혈당과 당뇨를 예방할 수 있습니다.
불포화지방산과 더불어 함유된 올레산과 리놀렌산 성분은 중성지방 및 혈액 내에 있는 콜레스테롤을 낮춰줍니다. 이를 통해 동맥경화와 고혈압, 고지혈증 등을 예방할 수 있습니다.
체지방 감소
흑염소는 칼로리, 지방 함량이 낮으며 단백질이 풍부합니다. 대표적인 고단백 저지방식품으로 이는 체지방 감소 효과가 있습니다.
흑염소에 함유된 올레산은 내장지방의 대부분을 차지하고 있는 중성지방을 낮춥니다.
리놀렌산은 지방산 산화를 촉진하고 에너지 대사를 증가시켜 지방축적을 막으며 지방세포의 사멸을 촉진하며 세포 수를 조절합니다.
혈당 관리
높은 단백질 함량은 포만감을 증가시켜 식사 후 혈당이 급격하게 올라가는 것을 방지합니다.
또한 칼로리와 지방이 적기 때문에 체지방 감소 효과로 인해 인슐린 저항성을 줄이는 데에 기여합니다.
흑염소에 있는 단백질과 건강한 지방은 혈당을 안정적으로 유지하고 지속적으로 에너지를 공급해 줍니다.
흑염소에 풍부하게 함유되어 있는 아라키돈산은 혈당 조절을 도와줍니다. 이 아라키돈산은 혈당을 떨어뜨리기 위해 필요한 인슐린 조절과 포도당 대사 촉진을 도와줍니다.
이 아라키돈산은 소고기의 4배, 돼지고기의 2배 이상으로 흑염소에 가장 많은 양이 함유되어 있습니다.
면역력 향상
흑염소는 항산화 성분이 풍부합니다. 토코페롤, 셀레늄, 칼슘, 칼륨, 아연, 각종 무기질과 비타민 E 등이 있습니다. 이는 면역력 향상에 도움을 줍니다.
또한 필수지방산인 아라키돈산(불포화지방산)도 풍부하게 함유되어 있습니다. 아라키돈산은 “리폭신”이라는 항염증 물질로 대사가 됩니다. 이 과정에서 바이러스, 세균 등으로부터 신체를 지키는 면역세포가 화성화됩니다. 그뿐만 아니라 NK세포가 활성화되는데, 이 NK세포는 내츄럴 킬러 세포라고 불리며 바이러스 및 암세포를 죽이는 백혈구입니다.
여성 건강
한의학적으로 흑염소는 따뜻한 성질을 띠고 있습니다. 이는 몸속에 있는 차가운 기운을 몰아내며 몸을 따뜻하게 해주며, 신장, 자궁에 양기를 보충해 줍니다.
따라서 갱년기 여성, 유산한 여성이 많이 찾고 있는 식품 중 하나입니다.
갱년기는 주로 수족냉증과 복부 냉증의 증상이 있는데 흑염소가 이를 완화해 주며, 신장 기능이 허약해지는 신허 증상을 보완해 줍니다. 이와 더불어 갱년기 이후 체력 회복에 도움을 줍니다.
단백질이 풍부한 흑염소는 자궁 조직의 성장과 회복과 호르몬 균형을 유지하는 데에도 도움을 줍니다. 이는 생리 주기와 임신 유지에 긍정적인 영향을 미칩니다. 또한 오메가3 지방산과 같은 항염증 성분이 자궁에 염증이 생기지 않도록 막아줍니다.
부작용
많은 효능이 있는 흑염소지만 부작용이 있을 수 있습니다. 따라서 흑염소진액을 섭취할 때 다음과 같은 부작용에 주의하시기 바랍니다.
알레르기 반응
개인 면역 체계에 따라 알레르기 반응이 있을 수 있습니다. 흑염소 관련 성분에 알레르기가 있는 사람은 피부 발진, 가려움, 두드러기, 호흡 곤란, 기침, 복통, 메스꺼움, 구토, 설사 등의 부작용이 있을 수 있습니다.
소화불량
흑염소는 고단백식품으로 일부 위가 약한 사람, 소화 기능이 저하된 사람은 소화 불량이 있을 수 있으니 섭취 시 주의하셔야 합니다.
복통, 설사, 구토 등 증상이 동반될 수 있습니다.
고혈압
혈액 순환이 개선되는 효과로 인해 혈압이 급격하게 변화할 수 있습니다. 따라서 고혈압인 사람은 섭취 시 주의하셔야 합니다.
두통, 어지러움, 가슴 통증 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
호르몬 변화
흑염소진액에 포함된 고단백 성분, 지방산, 비타민과 미네랄 등은 호르몬 합성과 대사에 중요한 역할을 하는 성분들로 호르몬 수치에 영향을 줄 수 있습니다.
따라서 호르몬 균형이 중요한 임산부는 흑염소진액 섭취에 신중하셔야 합니다.
간수치 상승
흑염소진액에 들어간 각종 약재에 간 수치를 올리는 성분이 있을 수 있습니다. 따라서 과도하게 섭취할 경우 간과 신장에 부담을 주게 되며 이에 따라 간 수치가 올라갈 수 있습니다.
따라서 임신을 준비하는 여성들은 과도하게 섭취하지 않도록 주의가 필요합니다.
복용법
흑염소 진액은 하루에 30ml ~ 50ml 정도의 양을 드시는 걸 권장합니다. 처음부터 많은 양을 드시기보다, 3~5일 정도는 적은 양으로 드시기 시작해 적응기를 갖으며 몸의 반응을 살피시기 바랍니다. 적응기 이후에 양을 차츰 늘려나가시는 걸 추천드립니다.
식사와 함께 섭취 또는 공복에 섭취할 수 있습니다. 장이 예민하거나 고령이신 분들은 식후 30분 따뜻한 물과 진액을 1:1로 희석해서 드시기 바랍니다.
기름기가 많은 음식, 찬 음식, 숙주 나물, 생무 등은 진액의 흡수를 방해할 수 있으므로 가급적이면 피해주시기 바랍니다.
별도의 부작용이 없다면 꾸준히 한달 이상 복용하는 것을 추천해 드립니다.
직사광선이 없는 바닥이 서늘한 실온(1℃~35℃)에서 보관하시기 바랍니다.
마치며
흑염소진액은 체력증진, 면역력 강화 등 뛰어난 효능과 여성 갱년기, 유산 후 관리 등에 효과적인 건강보조식품입니다.
그러나 섭취 시 부작용이 있을 수 있어, 복용법을 잘 알아보시고 섭취하셔야 합니다.
따라서 부작용과 복용법에 대해 잘 확인하셔서 올바르게 섭취하시고 효과 보시기 바랍니다.
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